Insanity time, dostaň se do formy

Hezký večer Vám všem,

tentokrát se odchýlím od všech kosmetických recenzí, outfitů a s radostí Vám poreferuji o něčem, co tu ještě doposud nebylo. Není tomu tak dávno, co jsem se po dlouhé době pustila do cvičení. Zimní chvíle volna jsem se místo lenošení u seriálů, rozhodla vyměnit za poněkud aktivnější činnost. Cvičení se Shaunem Thompsonem mě vážně zaujalo a oslovila. Program Insanity slibuje dostání se do té nejlepší formy již za 60 dní! Pokud chcete vědět více, stačí číst dál.

Insanity cvičím teprve krátko. Do podvědomí se mi dostal díky mé milé kamarádce, která si tento fitness program velmi pochvalovala. Po shlédnutí několika videí jsem pochopila proč. První cvičení bylo sice opravdu náročné a byla jsem hned zpočátku rozhodnutá, že něco takového praktikuji poprvé a naposledy. Rozhodla jsem se však zapřít a celé video hezky dokončit až do konce. Po dokončení workoutu se můj cvičební úbor dal doslova ždímat a co se vyčerpání týče, myslela jsem, že se celý týden nepostavím na nohy. Věřte nebo ne, druhý den mě však znovu popadla chuť opět si zacvičit tento bláznivý fitness program, který jsem více než proklínala. Tento pocit se mě zmocňoval i následující dny i přesto, že mě další den bolel snad celý člověk. Cvičila jsem s chutí dál. Fakt je však ten, že tento program se mi zdá opravdu docela fyzicky náročný. Co jsem si vyhledala na internetu, pro úplné začátečníky až tak úplně vhodný není. Já jsem své cvičení započala s Jillian Michaels, kterou každý bez pochyby zná, jelikož 30 Day Shred je snad legendou. Musím se Vám však přiznat, že tento fitness program pro mě zrovna nebyl tím pravým ořechovým a moc mě nebavil. Poté jsem se proto uchýlila k zumbě, kterou jsem si nějaký čas s oblibou cvičila v pohodlí domova, jelikož v zápočtovém a zkouškovém období je času vážně minimum.

Co je Insanity zač?
Přiznám se, že tento cvičební program byl pro mě naprostou novinkou, takže tu přidávám takový menší souhrn informací, o co vůbec kráčí. Insanity je 60- ti denní fitness program, kdy jednoduše 6 dní cvičíte a ten 7 odpočíváte. Prvním krokem je pro Vás tzv. Fit Test, díky kterému zjistíte jak na tom vůbec jste. FT obsahuje 8 různých cviků, u kterých se snažíte dosáhnout, co nejlepších výsledků, které si pak poznamenáte. Každých 14 dní poté můžete porovnávat, jak jste se zlepšili nebo naopak zhoršili. Co se celkového cvičebního plánu týče, tak ten je zaměřen samozřejmě na posílení a zpevnění celého vašeho těla. Každý den cvičíte něco jiného díky střídání různých cviků. Ve finále tedy po zmiňovaných 60-ti dnech by jste se měli dočkat své vysněné postavy.

02 - Plyometric Cardio Circuit
Na ukázku můžete mrknout na jeden z dílů. Jednotlivé části najdete na Vimeo.com nebo například na Uložto.cz.

Co jsem tak nějak stihla zpozorovat, Insanity si buď zamilujete a nebo jej naprosto zavrhnete. Je to samozřejmě o tom, že každému z nás sedí něco jiného. Mně však tento fitness program oslovil a s oblibou jej cvičím. Myslím, že tímto typem cvičení se dá postava rozhodně hezky zpevnit, vypracovat a Vaše kondice se vylepší hned o 100 % a to všechno z pohodlí domova. Pokud Vás tento směr zajímá, rozhodně doporučuji zjistit si další informace o tomto fitness programu. Po zmíněných 60- ti dnech Vám slavnostně slibuji dokonce názornou fotografii mého úsilí:-). Mějte se moc krásně a nezapomínejte mi zde psát básně, vaše V. ♥